건강한 손톱 관리 방법

건강한 손톱관리 방법

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​손톱이 건강해야 고운 손~~

손톱 상태를 통해 몸 속 건강도 짐작할 수 있어요

즉, 몸이 건강해야 손톱도 건강하게 자란다는 말씀^^

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손톱과 발톱은 심장에서 멀지만 세정맥과 세동맥이 모세혈관 없이 연결되어 있어요​

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세정맥과 세동맥이 바로 연결된 부위를 사구체라고 하는데,

사구체가 많이 분포해 있기 때문에

심장, 폐 등의 이상 여부를 손발톱의 색으로 확인할 수 있죠

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​건강한 손톱은 보통 0.5mm 두께로 단단하고 투명하면서도 분홍빛이 돕니다.

보통 손통을 누르면 하얗게 변했다가 원래의 분홍빛으로 돌아오는데

3초 이내의 시간이 걸리는데 이보다 오래 걸린다면 빈혈이나 호르몬 부족,

생리통이나 생리불순을 의심해 볼수 있어요.

손톱에 분홍빛이 거의 없고 창백한 흰색을 띄고 있다면

영양결핍이나 결핵을 의심할 수 있죠.

때문에 평소 손톱상태를 체크하고

관리해주는 것이 좋답니다.

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여성들의 경우 손톱을 길게 기르고 수시로 매니큐어 색깔을 바꿔주며

네일 관리에 열심이지만

사실 손톱이 너무 길면 아무리 깨끗하게 하려고 해도

세균번식을 막기가 어렵죠.

짧은 손톱보단 긴 손톱에 많은 세균이 번식하는데,

주요 세균으로는 폐렴균, 요도 감염균, 혈액감염을 일으키는 효모균

황색포도상구균 등이 있어요

따라서 손톱을 깎을 때는 손톱 끝 하얀 부분이 1~2mm만 남게

깎는 것이 좋습니다.

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또한 날씨가 건조해지면 손 피부도 트기 쉽지만 손톱도 마찬가지에요

손톱껍질이 쉬이 벗겨지고 갈라진다면 손톱에 영양이

부족하다는 뜻인데요

핸드 크림을 손등에 충분히 바른 후 손톱에도 네일 전용의 영양로션이나

크림을 발라 보습을 더해주면 윤기 나는 손톱으로 관리할 수 있어요

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손,발톱을 깎을 때는 살에 파고 들지 않도록

일자로 깎고, 깎는 동안 손 발톱의 모양과 색을 살피는 습관을 갖도록 합니다.

또한 한 가지 음식만 먹거나

식사량이 현격하게 줄이는 무리한 다이어트는

손톱 성장에 장애를 줄 뿐만 아니라 색을 

창백하게 만들고 잘 부스러지게 만들어요

이럴 때는 단백질을 충분히 섭취하고 혈액순환에

도움이 되도록 적절한 운동을 해주는 것이 도움이 됩니다.

과일이나 녹황색 채소도 손톱을 튼튼하게 만드는데 좋습니다.

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올바른 손톱관리로 건강한 손톱 만들어요^^

건강한 손톱관리 방법이었습니다.