신진대사 썸네일형 리스트형 신진대사 올리는 방법 신진대사 올리는 15가지 방법 1.기상하면 2잔의 냉수를 마시자! 신진대사를 높이는데 물 마시는 것을 뺄 수 없습니다. 찬물이 내장에 들어가면 몸은 절전모드 상태에서 단번에 활동모드로 변합니다. 독일 연구 자료에 따르면 "1일 6컵의 냉수를 마시면 몸이 운동으로 움직이는 신진 대사량과 비슷하게 1일 0.05kcal 나 소모된다"라고 합니다. 2. 1일 1~2시간은 서 있어라! 사무직에 종사하는 분들이라면 특히 앉아 있는 습관이 익숙하여 근육을 사용할 기회가 적어집니다.강제로 1일 1~2시간씩 서 있는 상태로 일을 하는 습관도 괜찮을 것 같습니다. 3. 온수와 냉수를 교대로 샤워를 해라! 2~3분은 온수로 씻은 후, 30~40초 정도는 냉수로 샤워하십시오. 이렇게 하면 혈액순환이 좋아지고 심장혈관 계통이 .. 더보기 이전 1 다음