건강하고 촉촉한 피부 관리하는 법 건강하고 촉촉한 피부 관리하는 법 바로 깨끗한 물 마시기! 피부 미인들이 공통적으로 마시는 단 하나의 음료는 바로 물이라고 해요! 물이 피부에 좋은 이유는? 피부 미인들에게 촉촉하고 건강한 피부의 비결을 물으면 하나같이 하루 깨끗한 물 8잔 이상을 매일 거르지 않고 마신다는 답변이 돌아옵니다.무척 당연한 대답인 것 같지만, 이 말은 사실 틀린 말이 아니랍니다! 우리 몸의 밸런스 유지를 위해 수분공급은 필수! 우리 몸 속에 수분은 70%를 차지하고 있어요. 수분은 우리 신체와 뗄레야 뗄 수 없는 관계를 갖고 있는데요윤기있고 탱탱하고 탄력 있는 피부를 유지하기 위해선 수분을 충분히 공급하는 것은 필수라고 할 수 있습니다. 장운동을 활발하게 해줘 변비로 인한 트러블 예방! 자고 일어나 공복에 바로 마시는 물은.. 더보기 신진대사 올리는 방법 신진대사 올리는 15가지 방법 1.기상하면 2잔의 냉수를 마시자! 신진대사를 높이는데 물 마시는 것을 뺄 수 없습니다. 찬물이 내장에 들어가면 몸은 절전모드 상태에서 단번에 활동모드로 변합니다. 독일 연구 자료에 따르면 "1일 6컵의 냉수를 마시면 몸이 운동으로 움직이는 신진 대사량과 비슷하게 1일 0.05kcal 나 소모된다"라고 합니다. 2. 1일 1~2시간은 서 있어라! 사무직에 종사하는 분들이라면 특히 앉아 있는 습관이 익숙하여 근육을 사용할 기회가 적어집니다.강제로 1일 1~2시간씩 서 있는 상태로 일을 하는 습관도 괜찮을 것 같습니다. 3. 온수와 냉수를 교대로 샤워를 해라! 2~3분은 온수로 씻은 후, 30~40초 정도는 냉수로 샤워하십시오. 이렇게 하면 혈액순환이 좋아지고 심장혈관 계통이 .. 더보기 뱅쇼 만드는 법 뱅쇼 만드는 법- 감기에 좋은 프랑스 뱅쇼(Vin Chaud) 뱅쇼는 와인에 비타민이 풍부한 과일과 스파이스를 넣어 끓인 달콤하고 향긋한 와인 음료인데요 우리가 감기에 걸렸을때 따뜻한 생강차나 배숙을 먹는것처럼프랑스 사람들은 뱅쇼를 마신다고 해요따뜻하고 달콤해서 겨울의 파티음료로도 제격이랍니다. 와인 음료라면 샹그리아를 많이 떠올리시는데와인에 과일과 향신료, 당류를 조합하는것 까지는 같지만샹그리아가 알코올을 충전해주는 과일주스에 가깝다면뱅쇼는 알코올의 힘을 빌려 원기 회복을 꾀하는 감기약에 가깝죠 수정과 같기도 하고 한방차 같기도 한 맛의 따뜻한 와인음료프랑스에서는 뱅쇼(Vin Chaud), 독일에서는 글루바인(Gluhwein),영국에선 몰드 와인(Mulled Wine)이라고 하는데요이름은 달라도 내.. 더보기 느릅나무의 다양한 효능 알아보기 느릅나무의 다양한 효능 알아보기 안녕하세요^^오늘은 느릅나무 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.느릅나무는 다른 말로 유근피라고도 불리며예로부터 약재로 많이 사용되었다고 합니다.느릅나무는 그 효능이 탁월하여 동의보감에도 기록되어 있다고 하는데요~~그럼 지금부터 느릅나무 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◆ 느릅나무 효능 ◆ 첫 번째, 느릅나무는 불면증 치료에 좋은 효능이 있습니다.요즘 현대인들은 각종 스트레스나 외부적인 요인으로 많은 수면장애가 발생하는데요~~느릅나무는 이런 수면장애 중 하나인 불면증을 해소시켜 주는데 탁월한 효과가 있어물처럼 우려내어 꾸준히 마셔주면 불면증 개선에 많은 도움이 됩니다. 두 번째, 느릅나무는 코 질환 환자에게 좋은 효능이 있습니다.주변에 축농증이나 비염으로 고생.. 더보기 물의 효능과 물 마시는 법 인체의 70%를 차지하는 물.물은 우리 몸 속에서 혈액순환,영양소 운반,체온조절등중요한 대사과정에 쓰이는데요.하루에 땀과 소변으로 2.5L가 배출되어 충분한 수분을보충해 주어야 합니다.지금부터 물의 효능과 물 마시기 법에 대해서 알아보겠습니다. ◐물의 효능◑ 1.해독작용 물은 체내에서 유해산소를 제거하며 몸의 독소를 체내 밖으로 배출하는 것을 도와줍니다.장 속 수분이 부족하면 변비에 걸리기 쉬운데충분한 수분 섭취는 변비 예방및 장을 활발하게 하여독소 배출을 쉽게 해줍니다. 2.혈액순환몸속 혈액 중 수분이 부족해지면 혈액의 농도가 진해져혈액순환이 어려워지는데요. 수분을 잘 보충해주면혈액과 조직액의 순환을 원활하게 하여피로회복,생리통 완화등에 도움이 됩니다. 3. 항노화 작용나이가 들수록 인체에 수분이 차지.. 더보기 건강한 손톱 관리 방법 건강한 손톱관리 방법손톱이 건강해야 고운 손~~손톱 상태를 통해 몸 속 건강도 짐작할 수 있어요즉, 몸이 건강해야 손톱도 건강하게 자란다는 말씀^^손톱과 발톱은 심장에서 멀지만 세정맥과 세동맥이 모세혈관 없이 연결되어 있어요세정맥과 세동맥이 바로 연결된 부위를 사구체라고 하는데,사구체가 많이 분포해 있기 때문에 심장, 폐 등의 이상 여부를 손발톱의 색으로 확인할 수 있죠 건강한 손톱은 보통 0.5mm 두께로 단단하고 투명하면서도 분홍빛이 돕니다.보통 손통을 누르면 하얗게 변했다가 원래의 분홍빛으로 돌아오는데3초 이내의 시간이 걸리는데 이보다 오래 걸린다면 빈혈이나 호르몬 부족,생리통이나 생리불순을 의심해 볼수 있어요. 손톱에 분홍빛이 거의 없고 창백한 흰색을 띄고 있다면 영양결핍이나 결핵을 .. 더보기 유아 코피의 원인과 예방법 유아 코피의 다양한 원인과 예방법 안녕하세요오늘은 유아 코피에 대해서 알아볼 텐데요..코피를 흘리는 아이들이 종종 있습니다. 한두 번 흘리는 것은 아무런 문제가 없지만 반복적으로 코피를 흘리게 되는 경우에는 부모로서 걱정을 많이 하게 됩니다. 저희 아이도 갑자기 코피를 쏟는 바람에 많이 놀라고 당황스러웠는데요. 부모가 놀라서 서두르다 보면 아이가 더 놀라고 긴장해서 피를 삼킬 수도 있다고 하니 침착하게 아이를 진정시켜 주시는 게 좋을 것 같습니다. ★ 유아 코피의 원인 ★ 유아 코피의 원인은 다양하게 나타나는데요. 아이가 호흡기나 면역력이 약하게 되면 코피를 자주 흘리게 됩니다. 또한 아이들은 어른들보다 코 점막이 얇아서 코 앞쪽에 있는 혈관이 쉽게 손상될 수 있다고 합니다. 코피가 나는 경우 대부분 코.. 더보기 겨울철 감기 예방법과 감기에 좋은차 겨울철 감기 예방법과 감기에 좋은 차 알아보기 안녕하세요^^ 갑작스러운 한파에 몸도 마음도 꽁꽁~ 자꾸 움츠러들기만 하게 되네요. 이럴 때 감기 걸리기 딱이죠!! 목이 간질간질하며 따끔거리는 것은 감기가 올려는 대표적인 증상인데요. 오늘은 이런 감기 예방법과 감기에 걸렸을 때 마시면 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 감기 예방법부터 알아보겠습니다! 첫째, 실내공기 환기시키기입니다. 겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 건조하고 오염되기 쉽지만 추운 날씨 탓에 환기를 자주 시키지 못하게 됩니다. 이럴 경우 밀폐된 공간에서 각종 미세먼지와 오염물질 등 불결한 실내 환경으로 감기를 비롯한 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 적어도 1~2시간마다 잠깐씩이라도 공기를 환기시켜서 신선한 공기를 마실 수 있.. 더보기 이전 1 다음
